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Para o praticante avançado que procura levar o seu desempenho desportivo ao próximo nível, o treino de performance especializado é a ferramenta essencial. Este tipo de treino vai além da manutenção física, sendo um investimento estratégico no desenvolvimento das capacidades físicas desportivas cruciais para a excelência na modalidade praticada pelo atleta ou praticante de atividade físico.
Este programa de treino é desenhado para otimizar todas as valências que definem a performance desportiva:
Resistência Cardiovascular e de Força
Trabalhamos a capacidade do organismo de sustentar esforços prolongados e repetidos. Isto inclui não só a resistência cardiovascular (capacidade aeróbia e anaeróbia), mas também a resistência de força (capacidade de manter a produção de força ao longo do tempo), retardando o aparecimento da fadiga muscular.
Força Máxima e Potência
Desenvolvemos a força máxima (capacidade de gerar a maior tensão muscular possível), que é o alicerce para a potência (capacidade de produzir força na maior velocidade possível). A potência é vital para saltos, sprints e movimentos explosivos essenciais em qualquer desporto.
Mobilidade
Focamos na mobilidade articular para garantir que o praticante atinge as amplitudes de movimento necessárias com controlo e segurança, o que é fundamental para prevenir lesões e permitir a expressão máxima de força e potência.
Coordenação Motora e Gesto Técnico
A coordenação motora é refinada através de exercícios complexos que exigem precisão e controlo motor. O treino específico visa a melhoria do gesto técnico da modalidade, tornando-o mais eficiente e económico em termos energéticos.
Ao desenvolver de forma integrada estas capacidades, o praticante não só aumenta o seu potencial físico, como também ganha maior eficiência neuromotora, permitindo que a sua técnica sejam executada de forma superior sob as exigências da modalidade que pratica (corrida, padle, natação, etc.).